czy majac

[...] gostek? - dowiem się jakim cudem jest "doradcą" oraz co i ile trenuje? Czy w forum o SW mogą doradzać ludzie co nie mają o SW pojęcia? Jeśli tak i ja się mam handryczyć z takimi zawodnikami to może ja tu nie jestem potrzebny, w końcu tacy "doradcy" wiedzą lepiej ode mnie, a skoro tak to ja tu po cholerę jestem. Najlepiej [...]

sQs: nie mialem zadnych sajdow, za***iste samopoczucie za to i poprawa libido... Deliver: tu nie chodzi o to czy sie zakochal tylko o to co zrobi (nawet nie majac stalej dziewczyny) jak znajdzie sie z napalona niunia po imprezie w lozku...moze nie kazdy doznaje takich zdarzen w kazdym badz razie ja tak i widze ze sQs'owi tez nie jest to obojetne

A pytanie do judokow na sfd odemnie: Czy wy wszyscy jestescie tacy wielcy? :D Serio zauważyłem że prawie każdy judoka to conajmniej 75 - 85 kilo wagi, po prostu byk :D.. chyba wynika z tego że inaczej by nikogo nie rzucil majac te 50-60 kilo. Ja ze swoim 68-70 wachajacym (mimo ze uprawiam sport,silka, biegi itp)wątpie i to bardzo mocno wąpie bym [...]

Na kilku agresywnych, zdeterminowanych przeciwnikow zadziała pistolet (jeśli zdążysz go wyjąć). Ewentualnie pałka, miecz, czy nóż. Jeśli chcesz się obyć bez zabijania-trenuj BIEGI. Każdy normalny człowiek, nawet doświadczony instruktor sztuk walki, mając do wyboru walkę z kilkoma albo ucieczkę wybierze ucieczkę. A na resztę pytań powinieneś [...]

Jeżeli chcesz brać kox nie ćwicząc nie wykorzystasz w pełni jego mocy... Owszem poczujesz się lepiej np. po testosteronie, ale zastanów się czy naprawdę warto nie mieć efektów w wyglądzie/sile mając za to komplet efektów ubocznych? Ps. Riki Martin wiem kim jesteś

poczytaj ten art. bo to jest coś w sam raz dla ciebie. o metce zapomnij na długie, długie lata- a najlepiej na zawsze- nie wiem jak można nawet mysleć o czymś takim nie mając ułożonego treningu, diety, czy nawet sensownego podejścia...- to tak jakby kupić samolot i wierzyć święcie że będzie się latać a nie było się ani chwili w powietrzu...

[...] Nie ma czegoś takiego jak trening na spalanie. W celu kształtowania sylwetki jedyną sensowną opcją jest trening siłowy. Jest to podstawa, a aeroby, interwały, spacery, czy jakąkolwiek inną aktywność fizyczna może być dodatkiem. Sugeruję tutaj wprowadzić zmiany. https://potreningu.pl/articles/209/trening-na-dobry-poczatek--act-i-fbw Poza [...]

Jeszcze się zastanawiam jak biegać wg rady że biegnij I zakresem, II zakresem i IIIzakrsem, nie mając pulsometru. No bo na czas biegać to jak to obliczyc na czas ze biegne I zakresem czy III zakresem. - <65% jest to w zależności od twojego wyjściowego poziomu - trucht, marszobieg lub szybki marsz w czasie tego wysiłku powinieneś być w stanie [...]

masz enena przestań brać clom rozpisz jak leciałeś i czy doszło do zmniejszenia jaj możesz też napisać dlaczego wzialeś się za sterydy nie mając podstawowej wiedzy Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-20 21:12:19

[...] ale zawsze coś, narazie nie mam budzetu na rozbudowanie siłowni. Wtorek Czwartek i Sobota Wracajac do bicepsu to mam tylko jedno cwiczenie na stojąco, robie sobie 4*10 po 29kg,we wt czw i sob. Nie wiem czy lepiej dawac wieksze obciazenia i robic mniej, ja poprostu sobie cwicze dla zabawy mozna powiedziec ale chcialbym uzyskac lepsze efekty.

[...] nie? Bo z jednej strony brakuje mi troche tlenu jak za szybko robie, a z drugiej mam wrazenie ze posiadanie powietrza i utrudnia sprawe... z kolei oddychac przepona, czy brzuchem? Odnosze wrazenie, ze jak mam powietrze w przepomnie to mi zyly swiruja :) Natomiast majac w brzuchu, ciezej sie robi spiecia. Sorry za brak pl znaczkow, [...]

[...] i tak jak Marek pisze,inni na siłowni,dlatego ja zawsze ćwicze wieczorem przed zamknieciem jak "najlepszy' skład mamy na siłowni u siebie,wtedy chce sie rzucać metalem,czy tam oczywiście "towar" ;) a i łatwiej po takich treningach jak już sie siedzi w domu utrzymać diete i przypilnować sie Zmieniony przez - Kacperson w dniu [...]

[...] atlasu, i innych pierdół. Nawet jak np. na ławce się skupiasz na klatce, to i tak triceps i barki dostają swoją porcję, jak na drązku ciągniesz plecami, to biceps tak czy owak musi solidnie popracować, i to zwykle akuratnie itd.itp. A możesz ciągnąc cieżar wszystkimi pracującymi mięśniami naraz i to dopiero daje poczuć jak dobre są to [...]

[...] o badania na poziom hormonów,brałeś odżywke po której zacząleś się źle czuć i wyczuwasz zmiane w sutkach.Powiedz że jesteś ospały i nic ci się nie chce.Od czasu gdy skończyłeś tą odżywke. Dostajesz skierowanie.Robisz badania i masz wyniki. Nic nie mów że ktoś ci kazał.Nie jesteś dziecko.Masz postawić na swoim i dostać skierowanie.NIc więcej [...]

[...] mega formy ze pol roku jade na koksie po to zeby kolejne robic wycinke, po prostu widze ze brakuje mi troche warunkow fizycznych do tej wagi (i ogolnie na codzien tez bym sie czul lepiej majac lepsze warunki) wiec chce sie jakos wspomoc i nadrobic stracony czas czy czas gdzie nie dalo rade trenowac. P.S. jak jest z odblokiem, potrzeba tutaj cos?

[...] z kreatyną, jest pomocny przy odchudzaniu (m. in. zmniejsza łaknienie i takie tam ******ły) po drugie - skoro Ty masz 15 lat chłopaku to weź się za porządną dietę i solidny trening, a nie wydawaj 600 pln na odżywki. Ja na Twoim miejscu mając 15 lat wziąłbym się za boks czy inne walki i do tego ciągnął siłownię (ale priorytetem byłyby walki).

niektorzy twierdza ze po bcaa maja mniejsze zakwasy itp . osobiscie nie czulem bcaa w ten sposob ale wiele osob powiela ta opinie wiec mozesz sprobowac.Napewno majac do wyboru bcaa czy glutamine wybralbym bcaa.

Hej, tak jak już wyżej kolega wspomniał to warto by było coś tam dokupić jak masz oczywiscie fundusze , jednak jeśli jest problem z pieniezmi to pomyśl chociaż o zestawie gum power band i drązek bo dadzą fajne urozmaicenie i zwiększą możliwości jak chodzi o ilość ćwiczeń . Mając same hantle i paraletki przećwiczysz całe ciało ale jednak jest to [...]

Hej, tak jak już wyżej kolega wspomniał to warto by było coś tam dokupić jak masz oczywiscie fundusze , jednak jeśli jest problem z pieniezmi to pomyśl chociaż o zestawie gum power band i drązek bo dadzą fajne urozmaicenie i zwiększą możliwości jak chodzi o ilość ćwiczeń . Mając same hantle i paraletki przećwiczysz całe ciało ale jednak jest to [...]

ok Jedker: ja *******e jak spoleczniak, a Ty lapiesz mnie za slowa. Moze troche za mocno zaakcentowalem co chcialem napisac, tak czy owak ryzyko dla osob postronnych jest, bo oni tam sa, bo tez kupili bilet. Piszesz tak bo jestes mlody, jestem ciekaw co myslalbys majac pare lat wiecej, jak nie bylbys kibicem/nie lubialbys meczow, i poszedlbys np [...]